Le nespole sono frutti ipocalorici e ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti. Favoriscono la digestione, regolano la pressione sanguigna e proteggono la pelle. Scopri benefici, controindicazioni, stagionalità e come consumarle
Alimenti e integratori
Come scegliere i migliori biscotti per una colazione sana ed equilibrata
La colazione è essenziale per iniziare la giornata con energia, e i biscotti sono tra le opzioni più scelte. Ma quanti dovremmo mangiarne? Con tante varietà disponibili, è importante scegliere con equilibrio tra gusto e salute.
Cetriolo: proprietà e benefici
Il cetriolo è un alimento rinfrescante e ricco di benefici. Favorisce l’idratazione, aiuta la digestione, supporta la salute cardiovascolare e ha proprietà cosmetiche. Scopri come consumarlo al meglio e integrarlo nella tua dieta per massimizzarne gli effetti.
Che cos’è la tirosina? A cosa serve e dove si trova
La tirosina è un amminoacido importante per il sistema nervoso e la produzione di melanina. Scopri le sue funzioni, le fonti alimentari, i benefici, le controindicazioni e gli effetti di carenza o eccesso
Tutti i benefici dello scalogno
Alimento a basso contenuto calorico (72 kcal per 100 g), è ricco di acqua, fibre, vitamine A, C, gruppo B e minerali essenziali come potassio, fosforo e calcio. Contiene antiossidanti, tra cui il selenio, che supportano diverse funzioni corporee.
Carciofo: proprietà, benefici e controindicazioni
Il carciofo è un superfood naturale con proprietà depurative, digestive e antiossidanti. Favorisce la salute epatica, regola il colesterolo e supporta il metabolismo. Scopri i benefici, le varietà, le modalità di consumo e le eventuali controindicazioni.
Che cos’è l’halibut: caratteristiche, benefici nutrizionali e consigli di cucina
Pesce nutriente e versatile, è ricco di proteine, omega-3 e minerali essenziali. Scopri i suoi benefici per la salute, le proprietà e i consigli per acquistarlo e conservarlo al meglio
Cardo mariano: benefici per fegato e salute generale
Pianta della famiglia delle Asteraceae, originaria del Mediterraneo e dell’Asia occidentale, in Italia cresce spontaneamente soprattutto nel Centro-Sud e nelle isole, lungo strade e campi incolti.
Cos’è l’olio di colza: proprietà, usi e benefici per la salute
L’olio di colza è un olio vegetale ricco di grassi insaturi e vitamina E, utilizzato sia in ambito alimentare che industriale. Sebbene regolamentato per ridurre l’acido erucico, resta oggetto di dibattito per i suoi potenziali effetti sulla salute e sull’ambiente.
Alimenti ricchi di ferro: come inserirli in una dieta equilibrata
Il ferro è un minerale essenziale per il trasporto dell’ossigeno e il funzionamento cellulare. Una dieta ricca di ferro aiuta a prevenire carenze come quelle determinate da condizioni come l’anemia.