Benessere

Il momento migliore per allenarsi dipende dalle preferenze personali e dagli impegni quotidiani; mattina, pomeriggio o sera offrono vantaggi diversi, ma l’importante è trovare un equilibrio adatto al proprio stile di vita.

L’allenamento aerobico utilizza l’ossigeno per produrre energia, migliorando resistenza e salute cardiovascolare, mentre quello anaerobico si basa su sforzi intensi e brevi per aumentare forza e massa muscolare; combinarli garantisce un fitness equilibrato.

L’uso del telefono prima di dormire può compromettere il sonno, alterando la produzione di melatonina e aumentando stress e agitazione. Per migliorare il riposo, è consigliato ridurre l’esposizione alla luce blu e adottare routine rilassanti.

L’acido ialuronico è fondamentale per pelle, articolazioni e occhi. Scopri benefici, usi, alimenti ricchi e possibili controindicazioni

È possibile contrastare l’infiammazione dell’organismo curando l’alimentazione? Sì, almeno in parte. La dieta antinfiammatoria nasce proprio per questo. Scopriamo cosa prevede.

La bresaola è sicura in gravidanza? Essendo un salume crudo, può esporre a rischi come toxoplasmosi e listeriosi. Scopri quali affettati preferire e le precauzioni per un’alimentazione sicura

Questo ormone naturale può migliorare la qualità del riposo notturno, sebbene non rappresenti una soluzione definitiva per ogni tipo di problematica legata all’igiene del sonno

Scopri i benefici dei mirtilli per cuore, occhi e mente. Ricchi di antiossidanti, migliorano salute cardiovascolare e funzione cerebrale

Il burro è un alimento ricco di grassi e vitamine liposolubili, con benefici ma anche controindicazioni. Ideale se consumato con moderazione, non è adatto a chi soffre di colesterolo alto o allergie al latte. Scopri proprietà, benefici e alternative più salutari