Muoversi durante i nove mesi di gestazione fa bene alla salute della futura mamma e anche a quella del feto. Ci sono però alcuni accorgimenti che è meglio seguire: il primo è quello di consultare sempre il proprio medico prima di iniziare l’attività sportiva per evitare problemi.
Per questo motivo, i professionisti del Santagostino propongono un corso motorio online dedicato alle donne al secondo e terzo trimestre di gravidanza.
Calendario degli incontri
Ci sarà un primo incontro divulgativo con la fisiatra, a cui seguiranno 5 incontri pratici con la fisioterapista.
• 25 maggio ore 16:30 - incontro con la fisiatra
Come cambia il nostro corpo in gravidanza? Cambiamenti posturali, muscolari e legamentosi e aumento di peso. Il perineo impariamo a conoscerlo per prepararci al parto.
• A SEGUIRE - 5 incontri con la fisioterapista
1. Presa di coscienza del perineo, respirazione, modificazioni della postura per compensare antiversione, introduzione alla spinta corretta
2. Mobilizzazione del bacino e della colonna in toto, esercizi di stretching e blanda tonificazione ad arti superiori e inferiori
3. Dalla 3 alla 5 Lavoro nelle diverse posizioni: quadrupedia, decubito laterale, accovacciata, alternando esercizi di contrazione del perineo e di rilasciamento nelle diverse posizioni
Costo e modalità di iscrizione
Il corso ha un costo di 73.80 euro iva inclusa. Gli incontri si svolgeranno come una videoconferenza, tramite lo strumento Google Meet.