Corsi & benessere

Corsi di gruppo in palestra

Vuoi tornare ad allenarti? Puoi farlo anche al Santagostino! Nella nostra palestra di Bologna Dyadea via Fani abbiamo attivato alcuni corsi di gruppo.

Scopri i corsi attivi:

Pilates 

Un allenamento che preserva la colonna vertebrale, rendendo il corpo tonico ed elastico. È consigliato come trattamento a lungo termine per lombalgie e cervicalgie e può essere adatto a persone di tutte le età, anche ad anziani e donne in stato di gravidanza. 

I nostri massaggi

Massaggio Sportivo

Il massaggio sportivo è un trattamento mirato al miglioramento delle prestazioni atletiche e al recupero muscolare. Agisce su più livelli: riduce le tensioni muscolari, migliora la perfusione sanguigna periferica, stimola il sistema nervoso parasimpatico favorendo il rilassamento, e svolge un'importante azione drenante e preventiva nei confronti degli infortuni.

Può essere eseguito prima di un allenamento o di una gara, per stimolare e riscaldare la muscolatura, oppure nel post-allenamento e post-gara, per favorire il recupero e ridurre il gonfiore. È indicato a tutte le fasce d'età, indipendentemente dal livello sportivo praticato.

Le principali tecniche utilizzate sono lo sfioramento, l'impastamento, le percussioni, la coppettazione e la vibrazione — ciascuna con obiettivi specifici che vanno dal rilassamento alla tonificazione muscolare.

Massaggio Rilassante

Il massaggio rilassante, noto anche come massaggio antistress, è un trattamento corporeo finalizzato a indurre uno stato di profondo benessere psicofisico. A differenza dei massaggi terapeutici o sportivi, non lavora in profondità per sciogliere contratture specifiche, ma punta sull'armonia e la fluidità dei movimenti, con pressioni leggere o moderate, sfioramenti e frizioni circolari.

I benefici agiscono su più livelli: riduce la produzione di cortisolo, stimola il rilascio di endorfine e serotonina, allenta le tensioni muscolari accumulate per postura o stress, favorisce la microcircolazione sanguigna e il drenaggio linfatico superficiale.

È particolarmente indicato in periodi di affaticamento mentale o per chi desidera ritagliarsi un momento di stacco dalla routine quotidiana. È disponibile nella versione Total Body e Half Body.

Massaggio Viso

Il massaggio viso con professionista sanitario è una pratica terapeutica che combina tecniche di manipolazione mirate con competenze mediche, al fine di migliorare la salute e l'aspetto della pelle del viso. Non si limita a trattamenti estetici, ma integra conoscenze di anatomia, dermatologia e fisioterapia per fornire benefici che vanno oltre il semplice rilassamento.

Attraverso movimenti delicati ma efficaci, il professionista stimola la circolazione sanguigna, favorisce il drenaggio linfatico e rilassa la muscolatura facciale. Queste tecniche aiutano a ridurre i gonfiori, migliorare il tono della pelle e alleviare tensioni legate a condizioni come bruxismo o stress cronico.

Massaggio in Gravidanza

Il massaggio in gravidanza è una tecnica dolce e mirata, pensata per alleviare i fastidi fisici e promuovere il benessere della futura mamma. Si differenzia dalle tecniche tradizionali per la sua attenzione particolare alle esigenze della donna in dolce attesa.

L'obiettivo principale è alleggerire le tensioni muscolari tipiche della gravidanza, migliorare la circolazione e favorire un profondo rilassamento, accompagnando la donna nei cambiamenti fisiologici della gestazione e preparandola al parto in uno stato di maggiore serenità.

Come iscriversi ai corsi di gruppo?

Per iscriverti ai corsi di gruppo puoi prenotare online una lezione singola oppure puoi prenotare un pacchetto di 10 lezioni.

I pacchetti sono composti da 10 sedute e costano da 150 euro + IVA.

I corsi di gruppo sono al momento disponibili esclusivamente nell'area di Bologna e Imola. Per vedere le prestazioni disponibili e prenotare, seleziona "Bologna e Imola" dal menu a tendina qui sotto.