Il diabete è una malattia che necessita di cure continue, di attenzione, di motivazione e di quotidiane scelte terapeutiche.
È importante saper monitorare in autonomia il proprio stato di salute, apportare cambiamenti al proprio stile di vita, sottoporsi alle cure necessarie e presentarsi ai controlli quando richiesto e concordato. In definitiva, è importante non solo aderire al trattamento terapeutico, ma anche di farsi parte attiva.
Nella vita purtroppo non si svolge tutto in modo lineare. In alcuni momenti, infatti, nonostante si conoscano le indicazioni terapeutiche, ci sono troppi problemi: paure, preoccupazioni, dolori, problemi economici e relazioni che prendono il primo posto nella graduatoria delle priorità della vita e il diabete...passa in ultimo piano.
Le difficoltà legate alla gestione quotidiana del diabete, della vita relazionale, lavorativa e familiare possono comportare lo scatenarsi di emozioni.
Rabbia, paura, ansia, frustrazione sono emozioni che attivano il nostro organismo coinvolgendo l'asse ipotalamo-ipofisi-surene, ovvero l'asse dello stress, con il conseguente aumento del livello di glicemia nel sangue.
Lo stress modifica quindi il quadro ormonale. Quando siamo in una situazione di forte stress o tensione, infatti, il corpo aumenta la produzione di cortisolo e catecolamine, ormoni che determinano l'innalzamento della glicemia.
La consapevolezza di sè e delle proprie emozioni è un primo passo per non essere travolti da ciò che accade. Imparare a gestire la propria emotività potrebbe essere un'efficace strategia per la gestione della terapia, del diabete e della propria vita.
La mindfulness è una strategia, un'abilità, uno stile di vita, una modalità mentale di consapevolezza, che emerge nel portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudicare ciò che accade, mentre accade. (J kabat Zinn).
Il percorso di mindfulness è l'MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un percorso strutturato in 8 incontri settimanali di gruppo di circa 2 ore ciascuno, di pratiche di meditazione seduta, distesa e in movimento con ampi spazi di condivisione. Durante il percorso viene richiesto alle persone di allenarsi a casa con delle guide audio di meditazione mindfulness per almeno 30/40 minuti al giorno.
La mindfulness permette di sviluppare un atteggiamento nuovo nei confronti dell'esperienza, un atteggiamento più curioso, gentile e accogliente, allenando l'accettazione e la pazienza.
Un allenamento alla fiducia e al benessere.